Poziom 5: Zrozumienie wolnej woli
Czakra gardła – Vishuddha 

Czakra gardła: Centrum komunikacji i wolnej woli

Centrum czakry gardła jest umiejscowione w gardle i obejmuje obszar ramion, dolnej szczęki i podstawy czaszki. Odnosi się do poglądów dotyczących zrozumienia wolnej woli i tego, w jaki sposób wyrażamy siebie, komunikujemy swoją wolę naszemu otoczeniu i w ogóle światu zewnętrznemu. Jest to zdolność do przyzwalania innym, by wyrażali swoje uczucia, i do otwartego, rzetelnego komunikowania własnych prawd – zarówno werbalnie, jak i pozawerbalnie. Ta czakra pozwala nam nie tylko wyrażać siebie, ale również wspiera w otwartej, wzajemnej komunikacji umożliwiającej obopólne zrozumienie.

Czakra gardła umożliwia nam zrozumienie, że istotą komunikacji jest stanięcie za sobą, rozpoznanie swojej prawdy i pozostanie otwartym na prawdę drugiego człowieka. Uczy nas w jakich sytuacjach nam się to udaje, a kiedy naginamy siebie i swoją prawdę, by wpasować się w czyjąś narrację. Pozwala mówić naszą prawdę bez strachu, a jednocześnie słuchać innych z empatią. Gdy jest zrównoważona, komunikujemy się w sposób asertywny, który nie jest agresywny, dominujący, rozkazujący, ani pasywny. Stajemy się słyszani, ale nie kontrolujący. To centrum energetyczne pozwala nam wyrażać siebie poprzez mowę, pisanie lub sztukę.

Wolna wola i czakra gardła

Czakra gardła jest wzajemnym spotkaniem wolnej woli i swobody w wyrażaniu siebie. Wspiera nas w dzieleniu się swoją mądrością i w porozumiewaniu się w sposób autentyczny, spójny z naszymi wartościami. Ta czakra uczy nas wyrażania swoich prawd nie po to, by je komuś narzucać, lecz by mogły wspierać innych.

Bezwarunkowa miłość odgrywa kluczową rolę w komunikacji. Porozumiewanie się z poziomu miłości i zrozumienia umożliwia nam współpracę i partnerstwo z innymi, bez chęci kontroli i wpływania na ich wolę. Każdy ma prawo podążać swoją drogą, a narzucanie naszej woli innym powoduje, że pozbawiamy ich autonomii i odpowiedzialności za swoje wybory. I odwrotnie, jeżeli dajemy innym się zdominować lub uciszyć, wówczas tłumimy swój głos, swoją prawdę i sprawczość. Prawdomówność (rozumiana również jako spójność z naszymi wartościami) oraz bycie empatycznym słuchaczem sprawia, że tworzymy przestrzeń wzajemnego szacunku i porozumienia. Wymiana opinii i poglądów umożliwia spotkanie zróżnicowanych perspektyw, poszerzenie punktów widzenia, odnalezienie prawdy i wewnętrzne ubogacenie. Otwarty umysł, chęć zrozumienia siebie i innych, oraz uznanie ograniczoności swojego postrzegania sprawiają, że przybliżamy się do poznania uniwersalnej mądrości i prawdy.

Jednakże, emocjonalne blokady powstałe ze strachu, mogą powstrzymać nas przed całkowitym otwarciem się. Aby komunikować się autentycznie, musimy przepracować te lęki, pozwolić naszej czakrze gardła wyrazić pełne spektrum naszej prawdy, jednocześnie zachowując ostrożność i szacunek wobec sposobu, w jaki druga osoba może odebrać lub zareagować na to, co komunikujemy. Kiedy czakra gardła jest rozwibrowana, możemy mierzyć się z trudnością w swobodnym wyrażaniu siebie i ze strachem przed oceną. Ten brak równowagi może prowadzić do odosobnienia i oddzielenia zarówno od siebie, jak i innych.

Pytania wspomagające zbalansowanie czakrę gardła:

Poniższe pytania mogą skłonić do refleksji nad głębszym zrozumieniem czakry gardła i wzmocnić Twoją umiejętność precyzyjnej, swobodnej i autentycznej komunikacji.

• Jak wyrażam siebie na co dzień? Czy potrafię mówić o swoich wartościach i przedstawiać swoją prawdę? Czy robię to szczerze i otwarcie? Czy tłumię coś w sobie w obawie przed oceną lub odrzuceniem?

• Jak czuję swoje gardło? Czy światło przepływa przez nie swobodnie? Czy może czuję ucisk, napięcie lub dyskomfort? Czy mam trudności z przełykaniem lub wyrażaniem siebie? Co może blokować ten przepływ energii?

• Co to dla mnie znaczy komunikować się z miłością? Czy mówię z przestrzeni bezwarunkowej miłości, czy ze strachu, braku poczucia bezpieczeństwa lub z potrzeby kontroli?

• Czy potrafię zadać pytanie, gdy czegoś nie rozumiem? Czy wolę milczeć? Co sprawia, że powstrzymuję się przed zadaniem pytania lub podzieleniem się swoimi przemyśleniami?

• Jak czuję swoją szyję? Czy jest mobilna i energia przepływa swobodnie? Czy czuję napięcie lub sztywność? Jakie emocje lub myśli są w tym obszarze?

• Jak czuję swoje ramiona/barki? Czy są luźne i zrelaksowane? Czy może czuję na nich ciężar? Co dźwigam w tym momencie?

• Czy czuję się przytłoczony/a? Czy jestem odpowiedzialny/a za cały świat? Jak to wpływa na moje siły witalne i na postrzeganie siebie?

• Z czym łączę przyczynę napięcia/ciężkości w tym obszarze ciała? W imię czego działam i co mną kieruje?

Codzienne praktyki na harmonizowanie czakry gardła:

Ćwiczenia fizyczne: Delikatnie przechyl głowę na jedną i drugą stronę, by rozluźnić napięcia w szyi i okolicy gardła. Wypróbuj pozycje Matsyasana i Halasana. Praktykuj oddech Ujjayi – wdychaj powietrze głęboko przez nos, zwężając tył gardła podczas wydechu, tworząc uspokajający dźwięk.

Medytacja: Usiądź wyprostowany/a i przenieś uwagę na gardło. Z każdym oddechem poczuj jak gardło coraz bardziej się relaksuje, blokady znikają, a siła i swoboda Twojego głosu rosną. Kiedy coś mówisz, zauważ wszelki opór lub napięcie w ciele i pozwól sobie uznać te odczucia bez oceniania ich. Skup się na tym, w jaki sposób wyrażasz siebie i swoją prawdę, oraz jak to współgra z twoją wewnętrzną mądrością.

Afirmacje: „Wyrażam siebie precyzyjnie, swobodnie i autentycznie. Porozumiewam się z miłością i zrozumieniem. Słucham uważnie i mówię w poszanowaniu innych. Szanuję swój przekaz i daję przestrzeń innym na to, by byli słyszani.”

Kluczowe zrozumienie:

Czakra gardła jest ośrodkiem komunikacji, wyrażania siebie i wolnej woli. Zachęca nas do głoszenia swojej prawdy, słuchania innych z uważnością, oraz porozumiewania się z nimi z przestrzeni bezwarunkowej miłości. Uwalniając blokady i lęki, które uniemożliwiają nam wyrażanie prawdy, możemy uwolnić moc naszego głosu i pielęgnować głębokie relacje. Poprzez otwartą i uważną komunikację, łączymy się z innymi i tworzymy świat, gdzie wzajemny szacunek i zrozumienie jest siłą napędową.